指導意見：
      脫發的原因有很多，一般常見的有血虛、貧血、熬夜，遺傳、內分泌失調，工作或精神壓力大等因素！建議你檢查后對癥治療,如果去醫院就診的話，掛號皮膚科就可以了。適當多吃些黑芝麻，黑豆。少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.
      

      如果你經常手淫的話，就很容易導致腎功能虛弱引起脫發等一些不良情況，還會導致前列腺炎，精囊炎等一些不良疾病，需要戒掉這種不良習慣，然后采取一些中藥調理一下身體狀態。
      

      病情分析：
      采長期睡眠不好會影響頭發的，過度手淫也會造成腎虛影響頭發生長的，建議你及時戒掉手淫習慣，盡量把睡眠調整規律。
      指導意見：
      從圖片看，頭發脫發不是很嚴重。建議每天保證好八個小時充足睡眠，每天十點半之前睡覺?？梢猿缘酿B血生發膠囊，或七寶美髯丹。
      
      以上是對“長期熬夜和頻繁手淫會不會造成頭發稀疏細軟?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！