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具體怎么樣才算是熬夜呢?

女 | 22歲 2020-10-25 21:14:43 2人回復 來自

健康咨詢描述: 22歲,女,今年準備考研,每天早上六點起,晚上1點多睡覺,中午會午休大概四五十分鐘,還有學習的時候,困了,睡十分鐘,這樣的作息算是熬夜嗎,對身體會不好嗎?還有午休多長時間最佳?

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董慶生
董慶生 棗莊市中醫醫院   主任醫師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,急性上呼吸道感染,外感發熱 幫助網友:29772稱贊:1
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2020-10-26 09:10:47 我要投訴

      根據你描述的情況分析,目前正處在考研的準備階段,突擊加班學習是可以的,但如果每天晚上1:00休息,有點時間太晚,最好掌握在12點之前睡覺,每天中午保證不低于30分鐘的午休時間,這樣可以保證足夠的睡眠,對身體健康沒有影響。
      

殷賀
殷賀 輝南縣中醫院   主治醫師 擅長: 婦科痛經,盆腔炎,中醫婦科常見病多發病,電診相關知 幫助網友:18221
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2020-10-26 08:17:10 我要投訴

      病情分析:
      正在準備考研,每天6:00起晚上1:00多睡。這算熬夜應該算是熬夜。
      指導意見:
      正常的作息應該是10:00-11:00之間睡,然后早晨六七點鐘起床,中午睡一個小時最好。但是,要先考研把研考上。
      

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