這個便秘的話，可以多喝水，多運動，可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉也可以吃葡萄的，這個可以，這個吃蜂蜜和香油的，那么也是可以吃乳果糖的藥物來通便的
      

      目前出現長期便秘的情況，多考慮跟飲食不當引起的胃腸道功能紊亂的情況，建議平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，也有利于通便，建議飯后適當的溜達溜達，不要久坐。可以平時吃一些蘆薈膠囊等有助于緩解情況，適當的增加一些體育鍛煉，有利于身體健康。
      

      病情分析：
      您好，常年便秘的話，首先需要養成一個良好的排便習慣，按時按點排便，然后在排便的時候體位應該是30度角。最好是蹲便。
      指導意見：
      另外在飲食方面需要吃一些清淡容易消化的食物，另外亦含膳食纖維多的食物為主，如土豆紅薯等等。其次，多喝水多運動，促進胃腸的蠕動，利于排便。另外可以用一些排便藥物輔助。
      
      以上是對“長期便秘，人很瘦，怕冷，感覺內熱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！