病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。現在你是有什么癥狀呢？如果感到痛苦，影響到自己的生活工作和學習等，建議及時醫院面診或者找專業人員幫助。
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當的緩解壓力
      2.生活中勞逸結合，有規律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，對于隱匿性抑郁癥，醫學上沒有這一診斷名詞，但是有一點你要知道，不論是什么樣的抑郁癥都需要只要達到中度以上，就應該從生物心理社會因素三方面來干預。
      指導意見：
      生物方面，運動加藥物治療，心理方面找個認知行為療法的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認知就能改變情緒和行為。社會方面，選擇工作壓力小的工作，最好做到朝九晚五。