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十六歲身高不足一米七怎么才能長高

男 | 16歲 2020-10-25 11:19:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 十六歲身高不足一米七怎么才能長高需要怎么運動或者吃什么

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吳濤
吳濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創
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2022-10-31 22:06:44 我要投訴

      不存在疾病因素時，主要通過調整飲食、睡眠及運動改善身高增長，均衡營養、充足的夜間睡眠及有效的有氧運動有利于身高增長。身高增長需要多種營養素，進食時注意營養均衡，雞蛋、純牛奶、瘦肉可以提供豐富的蛋白質及鈣元素，可適當進食。跳繩、打籃球、慢跑等有氧運動對身高增長有促進作用。
      

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