其實，不管是小時候，還是現在，你被欺負的主要原因，還是因為自己懦弱。當然，這個也不能完全怪你，這是天性。不過，這也不是無法改變。我有三點建議。
      一，當你身處一個人群時，必須在必要的時候，亮出自己的脾氣，哪怕這是外強中干，也一定要發一二次脾氣，讓別人知道你的底線在哪，也有脾氣。因為，壞人畢竟是少數，一般人也有欺軟怕硬的心理，你只要亮一次，他們就會有所顧忌。
      二，在與別人交往時，不要唯唯諾諾，也不要當跟屁蟲，一定要有主見，不要故意去迎合別人。這樣你自然就低了姿態，人家就會看不起你。
      三，把自己的本事學好，不管是學習，還是工作，都是這樣，打鐵還須自身硬。。對吧？這樣，你這邊失去的，會在另一個地方得到。也會有人尊重你。
      

      病情分析：
      你這種情況屬于典型的心理障礙，需要憑借堅強的毅力去努力改善，如果方便，也可以尋求專業的心理咨詢醫師的幫助（如果在學校里一般是免費的，如果社會上的需要收費）
      指導意見：
      建議積極改善生活方式，多參加戶外和集體活動，多和朋友家人交流，也可以出去和朋友家人旅游，緩解一下精神緊張的狀態。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述小時候被人欺負心里留下了陰影，建議你多參加戶外活動，
      指導意見：
      多和親朋好友交流，不要總是一個人，豐富自己的興趣愛好，多學習，增長知識，讓自己越來越自信。
      
      以上是對“心慌懦弱失眠胸口悶心情復雜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！