如果是輕度的高血壓，通過飲食控制，適當運動，可能把血壓控制在合理的范圍，如果是二級以上的高血壓，那只有靠藥物治療，同時適當控制飲食的。比如說適當的運動，不要吃過飽，適當的低鹽低脂飲食，多吃點新鮮蔬菜和水果，保持樂觀的心態，不焦慮，不緊張，戒煙限酒。
      

      高血壓的這種情況就是一定要低鹽飲食。然后注意避免吃油膩性食物。這種情況一定要注意及時的用降壓藥的。平時一定要注意就是保證良好的睡眠避免緊張的情緒。一定要按時服用降壓藥。
      

      病情分析：
      你好，高血壓病是一種慢性病，一般情況下是需要長期藥物治療的。
      指導意見：
      對于高血壓患者的飲食要注意低鹽低脂，每天的鈉鹽攝入量不超過6克，清淡飲食，少吃油炸，食品，多吃蔬菜比如芹菜可以輔助降壓，戒煙忌酒，減輕體重，任何食物或者保健品不能替代藥物治療。
      
      以上是對“降低高血壓的食療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情況下，血壓高于140/80mmHg，伴有頭暈、頭昏等不適癥狀，并監測多次以上者，就考慮高血壓病。
      指導意見：
      高血壓病在飲食上主要以低脂低鹽為宜，多吃粗纖維的食物，如芹菜、韭菜等，也可以吃醋泡花生。希望我的回答對你有所幫助。