看了你發的照片，右腳外側有點腫脹，黑青有淤血，局部也沒有畸形，說明是有軟組織損傷，一般來說，下樓不小心把腳歪了，大都是軟組織出現了損傷，骨頭一般沒事，目前剛剛兩個半小時，建議冷敷，過了24小時再熱敷，可以吃點跌打丸，或者舒筋活血片，氯唑沙宗等，注意休息幾天，不要過勞。

      病情分析：
      從圖片上來看，我的還是很重的，皮下血腫挺大的，這個時候拿冰去冷敷，絕對不能用手去揉，加重皮下出血。
      指導意見：
      建議，要注意休息，少走路，在36小時之內應該冷敷，36小時以后拿熱敷，冷敷能夠減輕皮下出血和水腫，減輕疼痛，加速愈合。