這種情況應當明確沒有及時睡覺的真正病因，是不是因為玩手機或者是看書的原因而引起的，如果是出現了玩手機或者是看書，應當及時的將書和手機扔到一邊，進入睡眠狀態。如果沒有進入睡眠狀態，也不要做任何事情讓自己進入睡眠狀態習慣就可以了。

      病情分析：
      熬夜時間長了，對身體會造成不好的影響，容易引起神經衰弱和其他方面的疾病。
      指導意見：
      建議你慢慢改正就可以了，睡前盡量不要飲咖啡，濃茶等刺激性的食物，可以適當的功能鍛煉。

      病情分析：
      你好像您說的這個情況，你一定要加強自身的個人約束，這樣的話才能夠達到，戒掉熬夜的這種習慣，或者讓家人幫助你
      指導意見：
      你這種情況，平時一定要保持一個良好的心態，一定要加強自身個人的運動，平時一定要調節好自己的個人的心里
      以上是對“醫生該如何戒掉熬夜？老是熬夜怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！