您這種情況必須自己控制一下自己調整心態，因高三畢竟是最關鍵的一年，適當放松可以，但不要過度放松影響學習，沖刺時應緊張起來，首先調整心態。如果自己不能調整，可去醫院進行心理咨詢，及時就診。

      病情分析：
      您好，看書總是不自覺想到放歌，不能自我控制，導致看不下書，影響學業。
      指導意見：
      這種情況考慮可能是強迫癥或者壓力導致的精神心理問題，建議心理科咨詢一下，做一下心理治療。
      

      病情分析：
      你好！針對你上面敘述情況，你這種情況是屬于一種強迫癥伴有明顯的焦慮，建議你還是及時到心理科進一步診治，根據病情需要進行藥物治療以及心理治療。
      指導意見：
      建議平時多注意休息，放寬心態，及時宣泄不良的情緒，盡量少去理會那些聲音，生活飲食規律，勿食辛辣刺激性食物，適度運動增強免疫力。祝身體健康！
      
      以上是對“看書是總是腦袋想到歌曲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！