整天憂心忡忡

男 | 22歲 2020-10-22 18:05:45 1人回復來自

健康咨詢描述： 6月份因為要去小學代體育課出現了興奮然后就失眠過一周睡覺總醒，醒來還睡不著，然后慢慢調理，9月11號看電視吃飯看了一個關于抑郁癥的采訪看完就不舒服了，總是把自己對號入座，現在感覺有擔心自己的心里狀態害怕而且特別關注自己的心里狀態就怕出現什么問題，弄得我一天一天的憂心忡忡，現在感覺對干什么事情都沒有興趣了，我這情況要怎么調理一下？嚴重嗎？昨天做過一個scl-90的表。

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陳健華廣州醫科大學附屬腦科醫院副主任醫師擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障

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2022-11-07 13:49:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在焦慮的一些表現，持續時間不長，癥狀較輕，努力自我調整吧
      指導意見：
      建議你：第一，口服些谷維素和維生素B1來調節植物神經；第二，主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發現，運動可以促進大腦內啡肽的產生，而內啡肽可以有效地抗擊抑郁焦慮情緒。