根據您描述的病史，考慮為腰肌勞損，腰肌勞損在晨起時酸脹感明顯，起床活動后明顯改善或消失，腰椎間盤突出會有臀部及下肢酸痛及麻木癥狀，所以您的癥狀為腰肌勞損，可以通過外敷扶他林軟膏，理療，熱敷，按摩治療進行緩解。
      

      腰間盤突出可以先保守治療做一做腰椎牽引治療一天一次一次三十分鐘連續兩周平時應該避免久坐久站及彎腰活動可以口服神經營養藥物甲鈷胺片和丹鹿通督片就可以緩解疼痛的
      

      病情分析：
      根據你所描述的病情，腰椎不舒服，腰兩側會脹的問題，彎腰會加重這種情況的話，一般考慮腰椎間盤突出的可能性比較大，建議到當地醫院做腰椎核磁檢查，然后再進行下一步治療。
      指導意見：
      據你所描述的病情腰椎的問題，這種情況還是考慮腰椎間盤突出。如果癥狀持續時間比較長的話，還是建議到當地醫院做腰椎核磁檢查，看是否有腰椎間盤突出，再進行下一步治療，望早日康復。
      
      以上是對“本人就有腰椎盤突出，最近腰椎不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腰間盤突出出現明顯的腰疼，如果有壓迫神經癥狀，還會導致腿疼和麻木，可以通過外貼膏藥局部熱敷理療烤電，針灸，等等辦法進行治療。日常生活中要注意以下幾點：1.睡硬板床;2.注意腰間保暖;3.平時不要做彎腰又用力的動作;4.平時提重物時不要彎腰應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。