這個可能是跟緊張焦慮有一定的關系的，那么這個平時要積極鍛煉身體，陽光心態睡不好覺的話，可以喝百樂眠的藥來進行治療的，那么經常做戶外運動，白天不睡覺，白天這個是要鍛煉身體，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以改變睡眠質量
      

      你好，你這可能是神經衰弱的表現，出現了睡眠質量差的表現。要注意及時調整自己的情緒，睡前避免喝咖啡、濃茶等。飲食上多吃一些新鮮蔬菜水果，有營養的食物。平時多到戶外進行運動，做身體鍛煉，保持規律的作息時間。
      

      這是早醒影響睡眠影響白天的工作生活。這種狀態持續下去會逐漸的失眠，頭疼頭暈，各種不舒服。所以要及時的糾正這種狀態。平常可以吃點養血清腦顆粒調整。勤運動鍛煉身體規律作息，不要過于關注某些事情
      
      以上是對“早上睡醒的那一刻腦袋想事最多，如何保持？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！