如果是有出現身體乏力，氣短，脫發，出虛汗，身體乏力，沒有精神等。建議可以到當地的中醫醫院就診，根據情況使用中藥進行調理一段時間。另外也需要減少手淫的次數，并且可以吃一些黑芝麻，黑米，核桃，生蠔等補腎的食物。并且每天也需要適當的進行運動，保持充足的睡眠，營養攝入均衡。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，暫時考慮您是脾腎兩虛。
      指導意見：
      建議您找中醫面診，通過望聞問切、四診合參來辨癥施治。同時注意飲食，忌食辛辣肥厚油膩刺激性食物，宜清淡營養豐富飲食，注意休息，避免勞累和熬夜，晚上11點之前必須盡快入睡。