出現(xiàn)這種狀況，主要考慮是出現(xiàn)了崴腳的可能崴腳會導(dǎo)致腳部軟組織損傷，保證休息可以適當(dāng)?shù)膰娤[止痛精來緩解癥狀，同時建議及時的到醫(yī)院檢查一下，看是否傷到骨頭，并給予及時的治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你昨晚走了大約六千多步。然后又做了轉(zhuǎn)腳踝的動作，睡覺前又用雙腳互按摩。
      指導(dǎo)意見：
      你的這個情況，考慮可能是運動量過大，然后你又做了腳踝的扭轉(zhuǎn)動作，可能動作幅度有點大，腳對腳的按摩力量掌握不當(dāng)，所以引起了局部軟組織的損傷，建議局部冷敷至48小時，以后建議再熱敷，局部抬高。

      病情分析：
      您好，這是習(xí)慣性腳扭傷。還是當(dāng)初受傷時，韌帶損傷，沒有完全修復(fù)，就開始走路，活動了，造成韌帶修復(fù)不完整，雙側(cè)的肌肉力量不均衡導(dǎo)致的。平時運動時注意不要太劇烈。穿鞋子盡量穿休閑鞋子，少穿跟鞋。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該是當(dāng)時扭傷沒有及時徹底的治療，并且沒有好好休息，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶等松弛損傷，踝關(guān)節(jié)的韌帶張力不高，建議做一些踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，提高韌帶筋膜的強度，必要時針灸針刀治療。
      以上是對“腳脖子可能扭到了，很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！