你好，舌頭兩邊有齒痕考慮有體內濕氣重，建議調整飲食結構，盡量吃一些清淡溫軟易消化的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣刺激性食物，可以用2％—5％的蘇打水漱口，不用吃粗糙辛辣刺激性食物。薏米，赤小豆熬水喝有祛除體內濕氣的功效，能幫助緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好：舌苔厚白還是胃腸上皮化生的一種警告，可能患有胃炎等胃病所以還是要去醫院做一個詳細的檢查
      指導意見：
      平時的日常生活中也要注意，要多喝水，吃的營養合理，注意休息要勞逸結合，可以適當的鍛煉身體，更好的提高自身的抵抗能力。