站久了出現腰痛、腿酸，主要是由于站的時間長久以后腰部以及腿部肌肉會呈現過度的疲勞，形成局部勞損勞，其會逐漸形成炎性代謝產物以及乳酸等堆積增多，對周圍末梢神經產生刺激。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你在長時間站立了之后的了，考慮是有多重方法來改善的了。
      指導意見：
      1、每天用比較bai燙的水泡腳，最好找個神殿的盆，讓水滿到腳踝處，當然也可以用干凈毛巾（一定要用干凈的，因為蒸汽會熏到皮膚里面，不干凈對腳踝的傷不好，對身體也不好）疊成長條，手抓住兩端，把毛巾的中間放在開水里浸泡過后擰干，騰在腳踝上，這樣的方法比泡腳更好些，就是比較麻煩。騰完以后不要立刻動彈，要把腳放平，姿勢方正，挺上半個小時以上。
      2、一定要糾正平常走路、站立、睡覺的姿勢，特別是站立的時候,其實我們都應該有感覺，長時間的站立，比走路更累，給腳踝的壓力更大。所以站立的時候是最重要的，也是最應該注意的，像這樣上腳踝的人，最好避免長時間的站立，走路也一樣，下腳盡量要放輕。睡覺最好是仰躺著最好。
      3、多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果不僅有利于與細胞的增長，含纖維也多，對韌帶的回復很有好處。
      4、盡量避免劇烈的運動，比如你心愛的籃球在調養恢復階段最好也暫時不要玩了，為了以后能很好的打長時間的比賽，現在這只是一小點點犧牲的。
      5、隨時對地坐在椅子上用手輕輕旋轉腳踝，里五下，外五下，不要太大幅度，只要輕微的就可以了。

      病情分析：
      病情分析根據您描述的情況，站久了，腳疼，腰疼，這種情況建議拍片子，Ct，看看是什么原因，
      指導意見：
      病情分析根據您描述的情況，站久了，腳疼，腰疼，這種情況建議拍片子，Ct，看看是什么原因，可以對癥應用傷濕止痛膏，口服尼美舒利緩釋片，維康燈理療，臥床修養
      
      以上是對“站久了腳痛腰痛，怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！