睡眠質量不好，我建議您可以適當的吃點安神補腦液來調理一下，再睡前不要想事情或者是喝點熱牛奶，這樣都可以幫助提高您的睡眠質量。一定不要隨便的使用偏方。
      

      病情分析：
      考慮是睡眠不好，原因有很多，比如平時的生活工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激，生活無規律等。
      指導意見：
      首先需要明確引起失眠的原因，如果是因為工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激引起的話，那就需要緩解自己緊張的情緒，減輕壓力，也可以通過口服一些安神養心的藥物改善癥狀。
      

      病情分析：
      你是不是經常這樣還是最近有什么心事，你在睡醒之后的精神狀態怎么樣
      指導意見：
      如果沒有其他不舒服那應該還是你的情緒問題，你會不會是其實睡著了只是個人感覺而已
      
      以上是對“一直沒辦法進入深度睡眠是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！