睡眠質(zhì)量問題，睡覺總做夢

男 | 31歲 2020-10-19 06:51:36 1人回復來自

健康咨詢描述：睡覺很早，晚上睡覺很淺，睡著了翻來覆去的，總做夢，而且稍微有點聲音就感覺醒了，但是一會就睡著了，很折磨人，稍微有點壓力，已經(jīng)有10幾天這樣的情況了，很難受

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2023-01-04 09:45:09 我要投訴

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是近期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，易醒，多夢的癥狀，這種情況首先建議你保持心情舒暢，睡眠要規(guī)律，不能熬夜，按時起床，睡眠環(huán)境要舒適，避免聲光刺激。必要時戴耳塞和眼罩。

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