焦慮不安，心情特別難受。
健康咨詢描述： 想起某個(gè)人就會(huì)特別焦慮不安，特別壓抑，以至于會(huì)睡不著，做夢，心情容易受到影響。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，很高興為你解答！
根據(jù)您提供的資料來看，目前可能存在負(fù)面情緒宣泄不良的情況，給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)情緒的建議，希望對您有幫助！
第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來，講出來會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久！
如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問題所在，也會(huì)給你提供合適的藥物治療或心理治療來幫助你的！
是啊有時(shí)候身體上說要看看點(diǎn)但是心里就是想不通，有時(shí)候就是特別焦慮特別難受我感覺我都有點(diǎn)抑郁了
先試著用上面的方法，進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，如果不行就要按照建議就醫(yī)，用一點(diǎn)藥物來幫助你了！
嗯只能這樣了，謝謝醫(yī)生
不客氣的，祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！加油！
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病情分析：
你的問題來看是由于焦慮等癥狀而引起的睡眠問題，比如失眠多夢，心情容易受到影響，這些是相輔相成的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
心情放松，不要考慮太多，不要給自己太大的壓力，睡前不要玩的太久，溫水泡腳，可以喝點(diǎn)牛奶，或者服用一些中成藥物來改善睡眠，比如安神補(bǔ)腦液或者安神丸等，先通過自我調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行看看，如果效果不佳，那么需要考慮醫(yī)院檢查治療。
有時(shí)候心情就特別焦慮難受，心里想的事情太多了，以至于想起某件事就特別難受
所以你的病情對你造成的影響還是比較大的，因此我建議最好還是接受治療，因?yàn)樵皆绲闹委熆祻?fù)的效果才會(huì)越好。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，想起某個(gè)人就會(huì)特別焦慮不安，特別抑郁，甚至于睡不著覺做夢，心情容易受影響，可能是自己和別人經(jīng)歷一些不愉快，心理過于擔(dān)心緊張導(dǎo)致焦慮抑郁癥傾向。
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該把心里面壓抑事情傾訴出來，多戶外參加集體活動(dòng)，告訴自己家人朋友，希望家人可以理解自己給自己多一些幫助或支持，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，必要時(shí)咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理治療。
以上是對“焦慮不安，心情特別難受。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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