你好，孕婦出現便秘是正常情況，與懷孕時身體激素水平變化和身體體質有關，平時應每天堅持適當的活動，養成每天按時大便時候，飲食上多吃新鮮蔬菜水果，多吃一些粗糧，多喝水，現在便秘也可以用點開塞露，喝點蜂蜜水，建議每天早上起來喝一杯白開水，有助于胃腸道蠕動，促進大便排出
      

      早孕反應也有引起便秘的可能。長期持續便秘尤其是妊娠中晚期由于膨大的子宮壓迫腸管兒，也可以引起便秘。建議多吃蔬菜水果適當粗糧，適當變動體位，晨起睡前適當喝水或吃點多酶片媽咪愛等助消化藥物，緩解便秘，以免引起痔瘡或肛裂。
      

      病情分析：
      你好，懷孕期間一直有便秘等，出現這種情況的話，最好是從飲食和生活上來調理一下比較好的。
      指導意見：
      建議多運動以刺激腸蠕動，生活規律，不要熬夜，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜以及含粗纖維多的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，養成每天定時排便的好習慣。
      
      以上是對“我是一個孕婦，便秘很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！