三角肌外側肌肉疼痛這種情況，建議平時適當的做局部的熱敷或者是局部的按摩，平時飲食多吃高蛋白高維生素的食物，而且要注意保暖，不要著涼，另外要適當的補鈣，這種癥狀會逐漸緩解的。
      

      如果是這個地方肌肉出現疼痛，有可能是由于肌肉勞損所引起的，平時建議你不要有劇烈的運動，也不要提重物，可以去醫院進行正規的按摩，或者通過針灸理療治療緩解。
      

      病情分析：
      你現在迅速的情況。平常三角肌外側肌肉的疼痛。大概已經有一兩年的時間了。不知道是咋回事。
      指導意見：
      出現上述的情況，建議最好到當地的醫院讓外科醫生看了一下，做進一步的檢查。拍疼痛部位肩甲骨的x光片。明確診斷以后再考慮對癥治療，僅供參考。
      
      以上是對“常年三角肌外側肌肉疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮有可能是軟組織損傷引起的疼痛，不干活，但是有可能是長期寫字姿勢不正確或是其他原因造成的損傷。
      指導意見：
      建議生活規律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝白開水，適當運動，可以局部應用活血止痛膏藥。