一定要注意個人的衛生，勤洗澡，穿寬松透氣的衣服，不吃生冷辛辣刺激油膩的東西，多吃水果蔬菜東西，一日三餐規律定時進餐，不要暴飲暴食，可以少吃多餐，多吃水果蔬菜。注意經期身體的防寒和保暖的，千萬不要著涼感冒。
      

      病情分析：
      你好，月經淋漓不盡20多天，出現這種情況的話，有可能是壓力大引起的，也有可能是內分泌失調引起的。
      指導意見：
      建議注意休息，不要受涼，生活規律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，放松一下心情，緩解一下壓力，注意會陰部衛生，也可以去醫院做個B超檢查一下，看看是否有其他異常情況，或者是查一下激素6項，以便于能夠根據檢查結果進行調理一下。