上課，在全班同學面前講話時呼吸急促
健康咨詢描述： 我朗讀時腦海里總莫名感覺自己會出錯啊，同學會議論我啊。高中時，成績不怎么優秀，察覺到自己有這方面困擾。雖然我歷史成績不錯，但歷史老師點名讓我念一段話時，也會這樣。現在上了大學了，才剛開始，我就想改變自己，真的十分困擾。希望
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根據你的描述分析，考慮是自信心不夠導致的這種癥狀，你的這種情況考慮是心理的原因。建議可以多給自己創造一些講話的場合，一定要多練習，也可以去看心理醫生，多與其他人交流一下自己的想法。
我也想找心理老師咨詢相關問題，也是比較不方便，我就感覺解決這件事挺難的
每個人都有不自信的地方，你要找到自身的閃光點，樹立信心
我平時和同學交流，都很有話題，能聊的來，但是這件事就挺困擾我的，唉
可以多參加演講的場合
好的，謝謝您的幫助
不用客氣的
病情分析：
那么從你上面說的這個情況來看，你是一個比較在乎別人看法意見的人。自己對自己要求也是比較高，是一個完美主義者。
指導意見：
因為自己特別謹慎，怕自己出現錯誤，怕別人用一種異樣眼光看待，所以越是擔心自己出錯，就越小心謹慎。特別緊張。實際上你還是過于關注別人對你自身的看法。自己不能夠完全放開。像朗讀一段文字這種比較簡單的事情，如果你如此謹慎的話，那碰到一些重大事情的話，那你會更加的無所適從。第一找到問題的源頭，努力提高。叫念段文字念不好，你可以平時多去朗誦一下，其他地方做的不好可以找別人去指出去溝通。第2個都在一些社交場合多發言，克服一些緊張心態。第三，任何人都不可能是先天就很優秀的，都是經過一些培養。出現一點錯誤很正常，不要在乎別人對你的眼光。也不要擔心被罵會說因為畢竟在學習。不可能沒有一點錯，如果沒有容錯率的話。那你會學的很辛苦。總之還是放松自己，做自己的事情。給自己制定一些學習的計劃，按部就班的進行，每天提高一點，你會越來越完善，越來越進步。
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