建議以后不要手淫了，跟手淫是有直接關系的，治療的方法包括：一是加強鍛煉身體，特別是深蹲以及提肛運動，對提高性功能是非常有幫助的。二是食療，多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強性功能的食物，這也是很有效果的，三是藥物治療，藥物可以口服復方玄駒膠囊，五子衍宗丸，通過綜合治療，效果一般都比較滿意，放松心情，不要過度緊張，焦慮！
      

      病情分析：
      你好，平時手淫多久一次，手淫多久啦？平時怕冷還是怕熱腰酸乏力嗎？
      指導意見：
      建議您詳細描述一下你的情況，有利于判斷屬于什么問題，建議不要頻繁手淫刺激，會引起陽痿早泄勃起功能體質下降等很多問題！