你好，根據你所描述情況，如果想要補鈣，最好去當地醫院，經醫生面診，結合病情明確診治，對癥應用藥物治療，平時要多元化飲食，禁食辛辣油膩等食物，根據體質增加營養，多少個人防護，另外他可以中醫認為都屬于肝血不足，可適當運用中藥湯劑，以補肝養血，柔筋通脈等方法
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，一般補鈣的產品成分差不多，不是越貴越好，一般不是太嚴重的話不建議使用藥物補鈣，補鈣雖然能夠使骨骼變硬
      指導意見：
      但也會使骨骼變脆，沒什么柔韌性。補鈣最好是食物補鈣，天然無副作用，平時多吃一些含鈣量高的食物，配合吃一些維生素D就可以了，希望我的回答能夠幫助到你