備孕期間要注意不要亂吃藥。不是任何藥物都適合備孕前使用的，而且也要根據自身是否有問題再使用，你這種情況可以先做一下卵子質量檢測，如果質量有問題，那么是可以吃激素類藥物進行調理的。
      

      之前有過稽留產，現在打算備，你應該先做一下檢查，確定一下婦科的基本情況是否健康，如果有問題先進行調理，再選擇懷孕，而且要先做一下優生5項檢查必要時也需要做一下染色體檢查不要隨便的用藥。
      

      病情分析：
      你好，提高精子質量的方法包括：1.調整生活習慣：規律作息，避免過度勞累，適當運動；2.對因治療：針對精索靜脈曲張、性腺功能低下等病因，對癥治療
      指導意見：
      3.飲食調節：弱精癥、少精癥無法明確病因時，可多食富含鋅、維生素、肉堿的食物，以提高精子的活力，降低精子畸形率。
      
      以上是對“怎么提高卵子質量，改善內膜環境”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！