根據你描述的癥狀，考慮有焦慮癥的情況，首先要查找造成焦慮的原因，比如工作壓力大等，首先要自己調解情緒，養成良好的作息習慣，避免勞累熬夜及情緒激動，適當運動鍛煉增強抵抗力轉移注意力，如果不行的話要去心理科診治。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的癥狀分析，情緒不穩定，考慮是有抑郁的傾向。
      指導意見：
      建議你首先進行自我調節，遇事多往好處想，平時可以和朋友，家人多交流，溝通，積極參加集體活動，如果仍不能改善可以找心理醫生進行咨詢治療。