出現失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時多注意休息，避免勞累，睡前可以口服熱牛奶，促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調理睡眠。建議您多注意飲食調理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好！睡不著、失眠與你精神過于緊張、壓力大、神經衰弱等因素有關。
      指導意見：
      要調節好心態、放松心情，避免熬夜、精神緊張，白天多運動、睡前熱水泡腳，喝杯牛奶促進睡眠，可以口服安神補腦液。