腰間盤突出，大部分有腰部持續的疼痛，平臥時減輕，站立后加重，一般情況下都能接受，腰部可適度活動或者慢性行走。一般都是因為職業的因素，長期坐姿不對導致累積性損傷或者腰扭傷等，治療不徹底所致。
      

      患者你好，結合你的描述，考慮存在腰椎肌肉勞損的可能性，建議多注意休息，不要長期進行久坐負重彎腰的活動，適當可以做做按摩理療熱敷，也可以去醫院骨科門診進行詳細檢查。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步分析屬于是有一點局部腰肌勞損。
      指導意見：
      建議到醫院外科就診。先拍腰椎片檢查一下看看。腰椎正常的話就沒什么，可以局部理療熱敷按摩。配合針灸緩解癥狀。改變不良姿勢。
      
      以上是對“走路十分鐘腰酸痛，站著不扶東西十分鐘也會酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！