食物正常來講，所謂的補腎效果，她沒有太明顯的，你只要均衡飲食就可以了，還是需要保持一個正常的作息習慣，適當的運動規律作息，然后避免煙酒不要亂吃藥物
      

      病情分析：
      你好，補腎的食物非常多，但是腎虛，首先要將它分為腎陰虛和腎陽虛兩大類，腎陰虛和腎陽虛的不同，所需要的食物也是不一樣的。
      指導意見：
      建議腎陰虛的患者建議可以吃一些滋陰補腎的食物如枸杞、山藥、鱉甲、龜板、烏雞、芡實等。而腎陽虛的人群可以吃一些補腎陽的食物如牛肉、羊肉、龍眼、芝麻、花生、韭菜等。黑木耳有補腎的作用。