你好，這種情況應該是頻繁過度手淫引起的腎虛導致的精關不固，戒掉手淫的不良習慣，多吃富含優質蛋白質的食物以及補腎食物如狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，核桃，牡蠣，泥鰍，多參加體育鍛煉，增強體質，避免熬夜，保持心情舒暢，青春期身體有很好的修復功能的，通過飲食鍛煉調整，可以逐漸恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，每天晚上會做夢，然后出現遺精的現象，以前經常手淫，這是青春發育期的男孩子的正常表現，不要太緊張。
      指導意見：
      建議你一定注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體，提高抵抗力，轉移注意力，減少手淫的次數，必要的時候可以去配合中醫辨證調理體質。