病情分析：
      你好，根據你講述的情況，抑郁癥患者臨床表現各不相同，一般情況都是情感障礙，情緒低落，缺乏自信心和勇氣，過于自卑自責，對任何事情都提不起興趣，去醫院掛心理咨詢科或精神科。
      指導意見：
      如果自己感覺有異常狀態，首先通過自己進行調節心態，自己進行減壓釋放自己內心壓抑，把心里面委屈或壓力講述出來，多和家人朋友溝通交流，選擇開心快樂事情做轉移注意力，必要時咨詢心理科專家的指導治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，抑郁癥明顯的表現就是情緒低落、無興趣，去醫院掛精神衛生科或身心醫學科
      指導意見：
      核心癥狀群情緒低落自我感覺到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，甚者覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。幾乎每天都存在低落的心境，一般不隨環境變化而變化。興趣減退或快感缺失凡事都提不起興趣或是興趣下降，對以前的愛好喪失熱情，失去了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中收獲樂趣。即使有一些簡單的活動比如看書、看電視，其主要目的也只是消磨時間，無法從中獲取快樂。心理癥狀群焦慮表現為心煩、擔心、緊張、胡思亂想、擔心失控或發生意外等。思維遲緩自覺反應遲鈍、思考問題出現困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低，嚴重者應答及交流也會出現障礙。認知癥狀主要表現為對近期發生事情的記憶能力下降、注意力障礙、信息加工能力減退、對自我和周圍環境漠不關心等。嚴重時會產生“三無癥狀”，即感到無用、無助和無望。無用：自我評價降低，認為自己生活毫無價值、充滿失敗、一無是處。無助：感到自己無能為力、孤立無援。無望：認為自己沒有出路、沒有希望、前途渺茫。自責自罪對自己既往的一些輕微過失或錯誤痛加責備，嚴重時會產生深深的內疚或是罪惡感，認為自己罪孽深重，必須受到社會的懲罰
      

      病情分析：
      抑郁癥是指顯著而持久的以情緒低落為主要癥狀的心境障礙，主要表現為情緒低落，思維緩慢，言語動作減少，自我評價降低，睡眠障礙等。去正規精神衛生中心或精神心理醫院或精神病院掛心理科。
      指導意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力。
      
      以上是對“怎么確定得沒得抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！