指導意見：
      你好，可調理下痛經，用熱水瓶或熱水袋熱敷下腹部有助于減輕腹痛，經期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受涼；發生痛經時盡量多休息。
      

      病情分析：
      看了一下你所描述的這種情況，痛經非常嚴重，這種最好去醫院做個彩超，排除一下有沒有子宮內膜異位癥的情況。
      指導意見：
      如果沒有子宮內膜異位癥，痛經，有時候著涼。飲食過于的生冷也會出現這種現象，所以以后應該注意在經前一周經期經后一周應該注意保暖。另外下次月經期可以口服一下。消炎痛。用藥一周，看看能不能解決疼痛的問題。