你好，根據你的描述以及從照片上看，考慮是閉合性粉刺的可能性大，建議你這段時間不要吃辛辣的，油膩的，甜的食物，不要化妝，也不要熬夜，在這個基礎上，可以外用維胺酯維E乳膏，或者阿達帕林凝膠觀察一下。
      

      病情分析：
      根據你所說的情況，你這是因生活環境的改變，身體還沒有完全適應，造成體內內分泌紊亂，皮脂腺分泌旺盛，使毛孔出現堵塞和感染的狀況。
      指導意見：
      建議你局部可以涂抹維a酸或夫西地酸乳膏，也可涂抹百多邦或阿達帕林凝膠等。在飲食上不要吃辛辣，海鮮等刺激性食物。要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。不要抓撓，不要用過熱的水清洗。生活起居要有規律，不要熬夜，注重睡眠。等身體逐漸適應以后，癥狀有可能會逐漸減弱消失。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，你的這種癥狀應該考慮是皮膚水油不均衡。干燥過敏導致的。
      指導意見：
      一般考慮因環境因素，飲食都有一定的關系。平時飲食清淡一些，少吃辛辣食物，多喝水，適當的補充些維生素c，以增強身體免疫力，一般免疫力增加了以后，這種癥狀會逐漸消失的。
      
      以上是對“臉上長了很多小疙瘩，擠的話有白色顆粒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！