一定要注意個人的衛生，勤洗澡，勤換衣服，穿寬松透氣的衣服，不吃生冷辛辣刺激的東西，多吃水果蔬菜多喝水，如果萬一有瘙癢的話，可以涂抹一下皮炎平軟膏進行止癢的。
      

      病情分析：
      這個現象不正常，應該盡早的去醫院檢查一下，確定原因后對癥治療效果好，身體是自己的，健康最重要，一定要珍惜
      指導意見：
      平時應該注意個人衛生，內褲純棉寬松勤換勤曬，經常用溫開水洗洗外陰，保持外陰清潔干燥，多喝水
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，外陰摔腫了摔的有特別的硬，可能是有淤血的情況吧，現在已經三天了，如果慢慢的消了，就不需要去醫院了。
      指導意見：
      你這種情況現在已經三天了，如果慢慢的消腫就沒事的，用點硫酸鎂濕熱敷，可以吃點活血化瘀的藥物。
      
      以上是對“外陰摔腫了摔得特別硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！