應該是由于一種過度焦慮而引起的總是過意在乎別人的看法而影響了自己的情緒變化。這種不良的生活習慣會導致你出現焦慮癥，抑郁癥的嚴重影響你的生活，建議你要把精力放在學習或者其他方面。
      

      你好，你這個情況主要還是考慮一個心理作用導致的，如果。你不去看別人怎么能發現別人會看你呢？所以說我覺得你沒有必要因為這些事情而非常的焦慮，你現在需要做的就是做好自己的事情就可以了，好好學習天天向上鍛煉身體，這些是你目前需要做的。
      

      你好，根據您的描述應該是自己心里作用引起的，不要過于敏感，多參加一些社會活動，多與人交流，不要過于敏感。如果沒有緩解建議去專業門診心里輔導一下會比較好。
      
      以上是對“感覺別人都在看自己，自己也不由自主的看別人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，初步考慮為心理性的，不必太過緊張，可以通過自我調節來改善的。
      指導意見：
      建議給予正確的認識，根據你的描述，初步考慮為心理性的，不必太過緊張，可以正確對待，吉積極參加戶外運動，加強溝通，要很好的調節心理，才能本質上解決問題。