如果關節比較疼，活動受到了影響，如果再堅持鍛煉或者活動，有時候是比較危險的，甚至可能會影響一生的活動，所以建議你最好去醫院檢查一下，看看專業大夫的建議，如果實在不行，是需要及時休養的
      

      病情分析：
      您這可能是由于軍訓后劇烈運動后引起的腳后跟部的肌肉韌帶神經血管等軟組織損傷造成的現象，應該沒有多大問題。
      指導意見：
      建議盡量抬高患肢不要走路過多以及負重過大，以休息為主即可的，運動后冰敷，適當的口服些舒筋活血止疼的調節神經的藥物，服用非處方類鎮痛藥等，也可做做按摩推拿熱敷理療來康復治療的，不要做劇烈運動了。
      
      以上是對“腳后跟痛，走路就痛，膝蓋也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！