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經常熬夜上夜班，吃點什么。

男 | 27歲 懸賞3個健康幣 2020-10-06 18:40:39 1人回復 來自

健康咨詢描述： 經常熬夜上夜班，吃點什么可以保護一下身體

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:58:41 我要投訴

      在飲食方面多注意，應該多吃水果、面包和粥為主的食物。避免吃麻辣燙、燒烤、辛辣東西，很少喝酒。另外，要多吃綠色的蔬菜、豆類、魚、瘦肉等富含維生素和蛋白質豐富的食物，多喝白開水。多吃干果，如腰果、杏仁、花生米，補充維生素和礦物質。多喝粥，如綠豆粥、紅豆粥，既好消化，也有比較豐富的維生素。奉勸不要連續的熬夜，要給身體緩沖的機會。
      

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