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中午吃多了怎么補救?

女 | 13歲 2020-10-04 13:58:36 2人回復 來自

健康咨詢描述: 中午吃的超級飽,中午吃了1000多大卡高熱量食物,晚飯不吃,下午適量做運動會胖嗎?

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吳波
吳波 沈陽市紅十字會醫院   副主任醫師 擅長: 擅長冠心病,高血壓病,心肌病,心力衰竭,心律失常的 幫助網友:1923
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2020-10-04 14:33:40 我要投訴

      你好,冰凍三尺非一日之寒,一口吃不成大胖子,所以一頓飯而已,再有飯是你自己吃的,多少自己控制一下,結合實際年齡,需要營養的時候,規律飲食,適當運動
      

張夏夏
張夏夏 山東國欣頤養集團肥城醫院   主管護師 擅長: 內分泌失調,血液疾病,兒科疾病,心血管疾病,心理疏 幫助網友:7056稱贊:7
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2020-10-04 14:04:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,女孩的轉骨期,俗稱拔節期,在11~14歲,目前正處于身體發育的黃金期,可能食欲比較好。
      指導意見:
      建議早吃好,午吃飽,晚吃少,切忌暴飲暴食,營養要全面,今后吃飯要管住嘴,吃的過飽,半個小時以后適當的運動,防止胃下垂。
      

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