你的情況考慮是膝關節滑膜炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘平時應該避免劇烈的運動以及減少活動避免著涼。天冷了可以帶一個護膝。
      

      病情分析：
      因為膝關節部位沒有肌肉脂肪覆蓋，所以局部的微循環狀態就比較差，天氣變涼時，局部的代謝物廢棄物通過微循環代謝走的比較慢，所以蓄積就容易刺激局部產生疼痛。
      指導意見：
      所以膝關節要注重保暖或者經常搓熱按摩，多活動來改善微循環，這樣能把代謝廢物帶走，這樣就能緩解疼痛了。