病情分析：
      你這個正常的出現，是由于過度焦慮、抑郁引起來的植物神經功能紊亂。
      指導意見：
      記住做好以下幾點：1.活動鍛煉，這是最重要的，每天慢跑二十分鐘以上，貴在堅持，剛開始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐飲食要規律，葷素搭配，堅決不能挑食，更不能節食減肥。3、作息要規律，更不能熬夜，晚上十一點之前睡覺。4、忌煙酒刺激，戒煙戒酒，忌濃茶咖啡等提高機體興奮性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，常見于神經衰弱癥，和你失眠，焦慮，情緒不好等原因有關，同時不排除身體調節跟不上，導致的神經調節紊亂有關。
      指導意見：
      加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽，打太極拳等,貴在堅持
      口服健腦補腎丸，人參歸脾丸，養血清腦顆粒，飲食禁忌辛辣油膩生冷食物，平時要,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等。