體脂太高了！.！！想知道怎么可以快速減
健康咨詢描述： 看著不算胖，但是一稱很胖，體脂率很高32.7％，HILT這種減脂方法適合嗎？怎么快速減體脂。看b站有人17天減了10％，可能嗎？
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醫生回復區
你說體脂太高了，看著不算胖，但一稱很胖，體脂率很高，問怎么快速減體脂，減體脂一個是控制飲食，少吃高脂高蛋白的食品，特別是晚餐要少吃，在一個關鍵的是增加運動量，多運動能減體脂，減少脂肪增加肌肉。
hilt這種高燃脂的運動行嗎
這種運動也可以試一試，看看是否適合自己。
你好看了你的問題。你想快速減肥。你13歲女孩剛剛進入青春期。建議你在生活和飲食上注意。建議你不要吃甜食。不要吃零食。注意生活規律。合理飲食。多吃新鮮蔬菜水果。多運動。不建議你亂用減肥藥品和克意節食。以免出現營養不良。希望我的建議可以幫你。
hilt這種高燃脂的運動行嗎？體脂減了體重會變嗎？外形會有變化嗎？165體脂多少才可以不強行鍛煉就有馬甲線？
你好。不建議你用這些進行減脂減重。青春期發育期應注意加強營養。注意多運動。即可以減重又可以加強抵抗力。
病情分析：
你好，很高興為你解答女性13歲。你算體重指數了嗎？
指導意見：
你好，根據你的病情分析，女孩兒才13歲。你算的體脂率是32.7%。現在有多高多重呀！現在正好是身體的正常發育時期。最好不要隨便減肥，只要正常飲食，少吃點面食，多吃點蔬菜水果就行。
以上是對“體脂太高了！.！！想知道怎么可以快速減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
大概165，體重的話120，不過看不怎么一稱就很胖，網上燃脂很高的hilt鍛煉法行嗎？體脂減了體重會減嗎？身體外形會發生變化嗎？
像你這個比例還是可以的，最好不要隨便減肥。
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