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有問必答網心理健康科 → 脾氣特別暴躁,容易發火,克制不了自己,發抖

脾氣特別暴躁,容易發火,克制不了自己,發抖

女 | 18歲 2020-10-01 16:42:57 1人回復 來自

健康咨詢描述: 最近脾氣特別暴躁,一點小事就會發火,還會動手,情緒激動大喘氣,有時候覺得憋的上,手會發抖

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-09 11:31:07 我要投訴

      根據你敘述的情況看,你目前這種情況很像是情緒控制障礙,所以首先你要改變目前的行為方式,遇到問題要冷靜理性的去處理,換個角度去考慮,找個健康的方式來宣泄負面情緒,比方說你可以做一些戶外運動,聽聽舒緩的音樂,或者看看搞笑的視頻。遇到問題也要換個角度去考慮,冷靜理性的去處理,順其自然的去生活。
      

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