你好，考慮可能是體內激素水平代謝紊亂引起的，可以多曬太陽，適當的補充微量元素，注意全面的營養。情況嚴重者，及時到醫院就診。保持充足的睡眠以及舒暢的心情，平時多吃含有蛋白質的食物，也可多吃一些黑芝麻，核桃，木耳等食物。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況從你描述上看，多數考慮是有腎虛血虛，也有脾虛等引起的可能。飲食上要少吃些生冷的，還有過咸的食物。
      指導意見：
      你好，你這種情況建議你最好是去看中醫，根據舌苔脈象辨癥吃點中草藥調理一下，另外這時建議你要充足睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，造成白發原因很多，比如遺傳、熬夜、疲勞、壓力、疾病引起等相關。
      指導意見：
      建議平時養成良好的生活作息規律少熬夜，勞逸結合保持良好的心情，平時可吃點木耳、核桃等類食物。
      
      以上是對“胡子和頭發發黃少些白發怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的敘述你這是血熱，腎虛，肝腎不足，氣血虧，或者黑色素少，或者有糖尿病，發為血之余之說。
      指導意見：
      建議你可以用中藥治療即可，用七寶美鬢丹或者湯劑，在可以用生發膠囊，在可以何首烏煮水服用。