據你描述的情況，目前癥狀主要是入睡困難，建議調整生活作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要暴飲暴食，不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，白天可適當進行體育運動，最好維持在30分鐘以上。
      如通過自我調節無效，建議就診當地醫院神經科或者心理科尋求心理疏導和藥物干預，
      最后需要補充，安眠藥無法自行在藥店或者網絡購買，請去醫院找醫生，根據病情開取。
      

      失眠要知道失眠的原因，如精神壓力、情緒不穩、思慮過多、睡眠不規律或熬夜、睡眠習慣不好如睡前興奮等，對于能調整的一些原因，要盡量去調整，如規律的作息，無論是否睡著，作息要規律。盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態，身體和心理上都要放松。調整精神情緒需要一個過程。可配合安神的藥物調理，如安神補腦液一些安神的中藥等。但安眠類藥物不是隨意可以買的到的，藥店也不允許售賣，通常就診后由醫生評估后按量領取。