有的時候休息不好，太勞累，心腦供血不足的情況都是能夠引起這種癥狀的，一定要改善一下睡眠質量，避免用眼過度的情況，如果持續不好轉，需要進一步檢查排除一下心臟和腦部的問題

      病情分析：
      根據你描述的這些情況來說，也可能是由于過度的焦慮導致的。睡眠不好肯定會引起頭暈，導致食欲不振這種情況發生的。
      指導意見：
      所以說，像你現在的這種情況來說，必須調整一下自己的生活規律。積極的面對各種問題，不要過度的焦慮。坦然的面對各種情況。多與人進行交流溝通，一定注意鍛煉身體，提高自身免疫力。

      病情分析：
      根據你的描述分析，心慌害怕，恐懼，頭，昏昏沉沉，早上起床后發力整天沒有精神沒有胃口，眼睛酸痛，像這種情況一般是由于心理因素或者外在因素的壓力造成了身體虛弱而引起的。
      指導意見：
      這個年齡出現這種癥狀，首先與外在因素有關系，你是否有什么壓力造成的睡眠質量不是太好，精神狀態差，首先要保證良好的睡眠，不要熬夜查找引起這種癥狀的原因，最好檢查一下甲狀腺功能，看中醫用中藥給予調理一下，平時生活有規律適當進行體育鍛煉，營養要均衡。
      以上是對“心慌害怕恐懼頭昏昏沉沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！