您好，建議您應該用開水沖泡飲用，另外如果平時月經不調的話，建議可以多吃大棗等補氣養血的食物，保證好睡眠，不要熬夜，平時飲食上適當的增加營養，癥狀應該會逐步改善的！
      

      病情分析：
      看了你說的情況。正常月經周期如果規律大約28~30天左右，提前或延遲一周來月經都屬正常范圍，正常的月經量大約在20~80毫升之間。
      指導意見：
      建議，要保證睡眠，放松心情，月經也很受情緒緊張，焦慮，勞累環境等因素影響。如果月經不規律需要調理，要去正規醫院，按照醫生的指導建議。通過西藥或者中藥合理的調理，不可擅自用藥調理。