膝蓋疼痛，跑步?jīng)]有問(wèn)題
女 | 18歲 2020-09-28 19:55:29
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我是一名警校生，最近在訓(xùn)練，從昨天開(kāi)始，感覺(jué)到膝蓋疼痛，下蹲的時(shí)候有點(diǎn)疼，跑起來(lái)又不痛，站著不動(dòng)也會(huì)感覺(jué)到疼痛。不知道是為什么
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2020-09-29 08:12:59 我要投訴
從描述來(lái)看考慮訓(xùn)練引起的韌帶、肌腱勞損等情況的，可以注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)，做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點(diǎn)力搓，把藥膏滲到皮膚里面，觀(guān)察恢復(fù)看看。
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