病情分析：
      你好，看了你的描述，抑郁癥的核心癥狀就是悲觀厭世，抑郁情緒改善了，就不在會陷入負間情緒中
      指導意見：
      建議你：第一個就是找人傾訴。：把自己內心不開心的事情說出來，抑郁情緒可以得到很好的緩解。
      第二個就是運動療法。主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發現，運動可以出現大腦內啡肽的產生，而內啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      第三、還可以服用一些面診精神科醫生，服用一些中成藥的抗抑郁藥，

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該去醫院的心理科檢查一下，在專業醫生的指導下進行對癥治療，同時配合進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人同學進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，一定要學會調整自己的心情，讓自己快樂起來，堅持治療和調節一定會有改變。

      病情分析：
      你好，從你目前所描述的整個情況來看的話，是有存在的明顯的負面情緒的，既往也有診斷抑郁癥，那我想了解一下你對于吃藥這個事情具體是怎么看的呢？很抗拒還是說想要通過自己的方式走出來。
      指導意見：
      從你目前所提供的情況來看的話，因為出現負面情緒反反復復已經很長時間了，而且對于目前整個生活學習狀態都產生了比較大的影響，我建議再去心理科復診一下，必要的時候藥物調整。
      以上是對“抑郁癥怎么能讓自己別動不動就陷入負面情緒？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！